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心脏亚健康如何面对盛夏“高烤”

日期：2010年07月15日访问次数：

【转载荆楚网消息】
　　从六月下旬起，全国大部分地区陆续进入了高温炎热天气，尤其华北、华东及华南个别地区连续出现40度以上高温天气。北京7月6日的室外温度也达40.6度，地面温度达到60多度，心脏有问题的人，应如何面对盛夏的“高烤”呢？
　　长期从事中老年健康养生的北京百生康健康专家分析，导致夏季心脏病突发的主要原因有：一是夏季人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，然而气温高，气压低，室内空气中的含氧量较低；二是夏天出汗多，人体水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度升高，达到一定程度时，可能出现血凝倾向，导致缺血或心脑血管堵塞；三是夏夜天气燥热，人们往往得不到很好的睡眠；四是经常会从一个很热的环境突然走到低温房间或对着空调机的冷风长时间直吹，使体表血管突然大面积收缩，血压波动剧烈……
　　北京百生康健康专家还特意为“心脏亚健康”的人如何面对盛夏“高烤”支招：
　　一、合理安排运动时间。心脏病患者可以在较凉爽的下午或晚上活动，运动时间不宜太长，当出现天气闷热、空气中湿度较大的“桑拿天”时，应尽量减少户外活动。
　　二、要防止“情绪中暑”。应让自己的情绪平静下来，要特别注意“静心”养生，切不可“以热为热”，导致心火内生。同时，在盛夏不做紧张的脑力思考，以免劳神伤气。这是夏季养生的重要一环，对预防心脑血管疾病具有药物所不可替代的作用。
　　三、保证充足睡眠。如果晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠不足，尤其看世界杯的球迷朋友，既不可过于激动，还应合理安排好自己的睡眠时间。
　　四、要注意饮食清淡，保证水分充足摄入。心脏病患者应多吃新鲜蔬果、杂粮并主动补水。
　　五、天气闷热时，室内可以开启空调，但温度不要太低，25℃左右为宜。
　　六、要防患于未然，提前服用心脏保养剂，为心脏补充能量。尤其是那些心脏处于亚健康状态的人群，需要注意，目前全世界较安全的心脏保养剂是辅酶Q10，百生康辅酶Q10软胶囊在同类产品中，性价比较高，其特有的心细胞能量素能迅速给人体心肌组织提供能量，确保心脏在正常的状态下运行，长期服用还能恢复心脏年轻态，是中老年人最理想的心脏保养剂。

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