(文章转载：娄底新闻网) 
 

　　春季是广大中老年人养心护脑的大好时机，可往往很多中老年人在关注春季养心时，忽略了对大脑的保护。为此，中国保健协会理事单位，北京百生康生物科技有限公司（www.baishengkang.com）健康养生专家呼吁广大中老年朋友，在春季关注脑健康与养心同等重要，而护脑则可以从改变以下七个不良的生活习惯开始：　　
    1、不重视睡眠的质和量。大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来；
　　2、不重视周边环境污染。大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500~600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此，中老年人应该远离空气污染的区域，保持在一个清新的环境下运动、生活；
　　3、长期吸烟或在吸烟的环境中停留。德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩；
　　4、轻视早餐的重要性。不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系；
　　5、少与人沟通。经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明；
　　6、三餐进食过饱。人的消化系统需要定时休养，保持正常工作。如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休养。营养过剩同样会增加体内各脏器的负担与畸形发展。心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等“富贵病”的原因皆为贪吃惹出来的；
　　7、蒙头盖脸睡觉。因为蒙头后使头部空间变小，空气难以流通，呼吸使氧气的量逐渐减少;与此同时，因呼出的二氧化碳难以散出而使头部周围的二氧化碳越来越浓。如此，呼吸的气体便不能使肺与血管充分的进行气体交换，致使身体各部分器官失去良好的调节，新陈代谢速度降低。
　　 除此以外，百生康健康养生专家还强调，除了从生活习惯来保护大脑健康外，还可以适当地为大脑“加强营养”。比如，中老年人可以选择服用如百生康牌益脑康片等专门针对大脑健康的健康品，以确保能为大脑供应足够的营养物质。